そろばんノート

手取りから額面・年収を逆算

手取り30万円の額面(月給)と年収

月の手取りが30万円になる額面の月給と年収を、社会保険料と税金の計算を逆にたどって求めました。2026年(令和8年度)の料率と税制による目安です。

この内容は2026年10月23日時点のものです。

最終確認日 2026年10月23日

手取り30万円(月300,000円)に必要な額面の月給は、40歳未満で約38.4万円(383,700円)、40〜64歳で約38.7万円(386,700円)です。賞与がなければ年収は約460.4万円、賞与が年4か月分なら約613.9万円になります。

手取り30万円の額面(月給)

条件額面の月給社会保険料源泉所得税住民税(月)手取り
40歳未満383,700円55,840円9,770円18,000円300,090円
40〜64歳(介護保険あり)386,700円58,933円9,770円17,900円300,097円
住民税がまだない1年目(40歳未満)361,200円52,890円8,300円0円300,010円

手取り30万円の年収の目安

月給383,700円(40歳未満)に、賞与がない場合、年2か月分、年4か月分の場合の年収と年間の手取りです。年4か月分の賞与があると、年間の手取りは4,768,072円です。

賞与年収(額面)社会保険料(年)所得税住民税年間の手取り
なし4,604,400円670,080円78,200円216,700円3,639,420円
年2か月分5,371,800円782,610円107,800円266,500円4,214,890円
年4か月分6,139,200円895,428円159,000円316,700円4,768,072円

手取り30万円の家賃の目安

目安家賃(月)
手取りの25%75,000円
手取りの30%90,000円
手取りの33%99,000円

手取り30万円で家賃を考えると、一般に言われる手取りの25%なら75,000円、30%なら90,000円、3分の1までなら99,000円が目安になります。これは公的な基準ではなく、手取り30万円のうち家賃以外にいくら残したいかで、合う割合は人によって変わります。

手取り30万円と一人暮らしの生活費

2025年の家計調査の単身世帯の消費支出(月173,042円)と手取り30万円の差は126,958円で、平均と同じだけ使うと月126,958円が残る計算です(この消費支出には住居費の平均も含まれます)。食料だけで49,321円と、手取り30万円の16.4%にあたります。

費目(単身世帯・2025年平均・月額)金額
食料49,321円
住居21,667円
光熱・水道13,333円
家具・家事用品6,120円
被服及び履物4,908円
保健医療8,754円
交通・通信19,334円
教育37円
教養娯楽21,173円
その他の消費支出28,396円
消費支出 計173,042円

手取り30万円の年収は平均と比べてどのくらいか

月給383,700円で賞与がない場合の年収4,604,400円は、令和7年分 民間給与実態統計調査の給与階級でいう「400万円超500万円以下」に入り、この階級より上の人は1年を通じて勤務した給与所得者の37.6%です。賞与が年4か月分あって年収が6,139,200円になると「600万円超700万円以下」に入り、上の階級の人は17.9%になります。同じ調査の平均給与は487万円(正社員は559万円)で、年収460.4万円との差は26.6万円です。

手取り30万円で変わること

手取り30万円の月給383,700円は、健康保険の標準報酬月額が26等級(380,000円)にあたります。この等級は月給370,000円以上395,000円未満で、月給383,700円から11,300円上がって395,000円に届くと、社会保険料が1等級分上がります。

40歳から64歳までは介護保険料が加わるため、同じ手取り30万円には月給386,700円が必要で、40歳未満より3,000円高くなります。反対に、前の年の収入がなく住民税が引かれない1年目なら、月給361,200円で手取り30万円に届きます。

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計算の前提

このページの額面は、手取りの計算(社会保険料、源泉所得税、住民税)を逆にたどり、その手取りに届くいちばん低い額面を100円単位で求めたものです。健康保険は東京都の協会けんぽ、独身で扶養親族等はいない会社員、通勤手当などの非課税の手当はないものとしています。

住民税は、前の年も同じ収入だったとみなした令和8年度分の月額の目安です。就職して1年目のように前の年の収入がない場合は、住民税が差し引かれないぶん手取りが多くなります。社会保険料は標準報酬月額の等級ごとに決まるため、等級の境目のすぐ下の額面のほうが、境目ちょうどより手取りが多くなることがあります。

家計調査の数字について

一人暮らしの生活費は、総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」の単身世帯の消費支出です。単身世帯の平均年齢は58.6歳で、仕事をしていない世帯や持ち家の世帯も含めた平均のため、若い会社員の一人暮らしとは使い方が違います。住居の費目は家賃を払っていない世帯も含めた平均なので、家賃の目安とは分けて見てください。

出典と前提

最終確認日 2026年10月23日。額面は、東京都の協会けんぽ・独身・扶養親族等0人の会社員として、このサイトの手取りの計算を逆にたどった目安です。実際の手取りは、加入している健康保険、通勤手当などの非課税の手当、会社の給与計算、自治体の税額通知によって変わります。